Ti awọn isẹpo ti awọn apa ati ẹsẹ ba dun, kini o yẹ ki eniyan ṣe ni iru ipo bẹẹ? Nitoribẹẹ, ohun akọkọ ti o wa si ọkan ni lati lọ si ile-iwosan ki o wo dokita agbegbe rẹ, ati pe yoo rii kini kini: ṣe alaye awọn idanwo tabi tọka si awọn alamọja kan. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ ninu wa mọ bi o ṣe le ṣoro lati wa akoko lati lọ si ile-iwosan kan, nitori lati ṣe eyi iwọ yoo ni lati gba akoko kuro ni iṣẹ, lẹhinna, o ṣee ṣe, joko ni laini nibẹ tabi mura iye kan ti owo fun a ibewo a sanwo egbogi aarin.
Ni gbogbogbo, awọn eniyan ni ọpọlọpọ awọn idi fun oogun ti ara ẹni ni ile. Ati pe kii ṣe pe o ṣọwọn pe eyi ṣe iranlọwọ gangan. O dara, ninu nkan wa iwọ yoo rii ọpọlọpọ awọn ilana eniyan ti o ṣe iranlọwọ pẹlu irora apapọ ti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi, ati atokọ ti awọn oogun elegbogi ti a ṣe pataki lati yanju iru awọn iṣoro bẹ. Ṣugbọn ni akọkọ, a gba ọ ni imọran lati mu kika ti ipin ti o tẹle ti itan wa ni pataki.
Pataki ti ṣiṣe ayẹwo ti o tọ
Bibeere fun gbogbo eniyan ti wọn ba pade: "Ti awọn isẹpo ti awọn apa ati awọn ẹsẹ ba ni ipalara, kini o yẹ ki o ṣe? ", Awọn eniyan nigbagbogbo ko loye pe irora ti o ṣe aibalẹ wọn le jẹ ipele ibẹrẹ ti aisan nla, idagbasoke eyiti o le jẹ duro tabi fa fifalẹ ni ipele ibẹrẹ, nigbati awọn ilana iparun ni awọn isẹpo ko ti lọ jina pupọ.
Ṣiṣe itọju ni ominira pẹlu iranlọwọ ti awọn ipara, fifi pa, awọn abọ, ati bẹbẹ lọ, alaisan kan ṣafihan ilera rẹ si eewu nla. Lẹhinna, awọn atunṣe ile ko ni ailewu rara ati pe o le jẹ contraindicated fun awọn arun kan.
Fun apẹẹrẹ, ero kan wa pe lati yara yanju awọn iṣoro apapọ ko si ohun ti o dara ju igbona lọ. Ṣugbọn eyi kii ṣe otitọ rara! Ti arun na ba wa pẹlu wiwu, awọn ilana iredodo nla waye ni awọn isẹpo ti o ni arun, ati pe a ṣe akiyesi ilosoke agbegbe ni iwọn otutu, lẹhinna lilo ooru si agbegbe iṣoro le nikan buru si ipo naa. Ti awọn isẹpo ti awọn apa ati awọn ẹsẹ ba dun, awọn okunfa, awọn aami aisan, ati awọn ilana itọju yẹ ki o kọkọ jiroro pẹlu awọn alamọja (rheumatologist, orthopedist tabi traumatologist).
A kii yoo ṣofintoto awọn atunṣe eniyan nibi: wọn le jẹ iranlọwọ ti o dara julọ ni igbejako awọn aarun pupọ, ṣugbọn lẹhin ti dokita ṣe iwadii aisan to tọ ati fun awọn iṣeduro lori kini o le ṣe anfani awọn isẹpo ati kini yoo fa ipalara.
Orisirisi awọn okunfa ti apapọ irora
Kini idi ti awọn isẹpo ṣe ni ipalara ati ohun ti o ṣe ni awọn iṣẹlẹ wọnyi yoo rọrun pupọ lati ni oye ti o ba mọ nipa awọn idi ti o fa aches, irora ninu awọn ẹsẹ ati idiwọn awọn iṣẹ-ṣiṣe ọkọ ayọkẹlẹ wọn. Eyi ni nọmba awọn arun apapọ ti o wọpọ julọ:
Arthritis Rheumatoid.Arun onibaje ninu eyiti awọn ilana iredodo ti wa ni akiyesi ni awọn sẹẹli asopọ. Awọn aami aiṣan ti o tẹle arthritis:
- Irora ninu ọkan tabi diẹ ẹ sii awọn isẹpo n pọ si diẹ sii ju ọsẹ kan si ọsẹ meji tabi o le waye lojiji. Ni isinmi, irora n pọ si, paapaa ni owurọ.
- Arthritis Rheumatoid le ni ipa lori awọn isẹpo nla mejeeji ti awọn apa ati awọn ẹsẹ (ọwọ, kokosẹ, igbonwo, orokun) ati awọn isẹpo kekere ti ẹsẹ ati ọwọ. Iredodo ti isẹpo kan ni a npe ni monoarthritis, ati igbona ti awọn isẹpo pupọ ni a npe ni polyarthritis.
- Ọkan ninu awọn aami aiṣan ti arun naa ni ibeere ni opin arinbo ti awọn ẹsẹ ti o kan lakoko awọn wakati akọkọ lẹhin ji ni owurọ.
- Arun naa wa pẹlu ifitonileti akiyesi ti awọn isẹpo, pupa ti awọ ara ni agbegbe iṣoro ati ifamọ pọ si.
Réumatism.Pẹlu arun onibaje yii, gbogbo awọn ara (okan, awọn kidinrin, eto lymphatic, ati bẹbẹ lọ), pẹlu awọn isẹpo, ni ipa diẹdiẹ. Ilana naa le ṣiṣe ni fun ọpọlọpọ ọdun. O ṣe pataki pupọ lati bẹrẹ itọju ni kutukutu bi o ti ṣee. Ọkan ninu awọn ami abuda julọ ti rheumatism incipient jẹ irora apapọ ti o waye lorekore, nigbamiran pẹlu iwọn otutu ara ati wiwu.
Arthrosis.Arun ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iyipada dystrophic-degenerative ti o waye ni kerekere, pẹlu ilowosi mimu ti egungun, ligamentous, ati awọn tissu synovial ninu ilana ilana iṣan. Awọn arthrosis ti o wọpọ julọ jẹ ti orokun, ibadi ati awọn isẹpo igbonwo. Awọn aami aisan akọkọ:
- aami aisan akọkọ jẹ irora ti o waye nigba gbigbe tabi fifi wahala si isẹpo ti o kan;
- mimu hihamọ ti arinbo. Ti a ko ba tọju arun na ni akoko, ilana naa le ni ilọsiwaju ni kiakia, eyiti yoo ja si ailera.
Awọn ipalara, awọn ọgbẹ, apọju ti ara ti awọn isẹpo.
Gout- ọkan ninu awọn orisi ti Àgì.
Awọn isẹpo ti awọn apa ati awọn ẹsẹ ṣe ipalara: kini lati ṣe?
Jẹ ki a ṣe ilana awọn igbesẹ akọkọ ti o nilo lati ṣe nigbagbogbo ni ọran ti irora apapọ:
- Ṣaaju wiwa awọn idi ti irora, o yẹ ki o gbiyanju lati pese isinmi si awọn isẹpo.
- Mu oogun egboogi-iredodo ti kii-sitẹriọdu kan.
- Kan si ile-iṣẹ iṣoogun kan lati wa awọn idi ti irora.
- Gba awọn iṣeduro alaye lati ọdọ dokita rẹ nipa ilana itọju ati awọn oogun ti o yẹ ki o mu, bakannaa kan si alagbawo nipa awọn ọna itọju ibile, ti o ba nlo wọn.
Itoju ti arthritis
Arthritis jẹ irora pupọ julọ ni awọn isẹpo ọwọ. Kini lati ṣe ni ipo yii? Alaisan gbọdọ ni oye pe itọju yoo nilo nọmba awọn iwọn eka. Lẹhin gbogbo ẹ, o ṣe pataki kii ṣe lati yọkuro irora aami aisan nikan, ṣugbọn tun lati fa fifalẹ ilana iredodo, mu pada sisan ẹjẹ deede ni awọn tissu ti o kan ati kerekere, bbl Fun eyi, dokita le ṣe ilana, ni afikun si awọn egboogi ti kii-sitẹriọdu. -iredodo oloro, egboogi. Laarin ilana ti nkan yii, a le fun ohunelo kan ti o dara julọ lati oogun ibile.
Fun arthritis, compress oyin-eso kabeeji jẹ iranlọwọ pupọ. O nilo lati ṣe ṣaaju ki o to ibusun. O nilo lati mu ewe eso kabeeji titun kan, gbona rẹ, girisi o pẹlu oyin tinrin kan ki o si lo ẹgbẹ ti a bo si aaye ọgbẹ. Awọn compress ti wa ni bo pelu cellophane lori oke, bandaged ati ti a we ni kan gbona kìki irun. Ni owurọ, alaisan yoo ni itunu.
Ipa ti ounjẹ to dara
Awọn isẹpo ti awọn ẹsẹ ati awọn apá nigbagbogbo ni ipalara nitori awọn rudurudu ti iṣelọpọ ninu ara. Arun gout jẹ ọkan ninu awọn oriṣi ti arthritis, ẹlẹgbẹ loorekoore ti awọn eniyan ode oni, ni pataki ni o nmu ibalopọ ti o lagbara sii. Boya gbogbo eniyan ti gbọ ọrọ yii: "fifi awọn iyọ sinu awọn isẹpo. "Diẹ ninu awọn eniyan ro pe o jẹ gbogbo nipa iyọ tabili lasan, ṣugbọn eyi kii ṣe bẹ.
Pẹlu gout, awọn iyọ uric acid ti wa ni ipamọ ninu awọn isẹpo, ati pe eyi ṣẹlẹ nitori lilo ẹran nigbagbogbo, ẹja ọra ati oti. Siga tun ṣe alabapin si idagbasoke ti ilana ilana pathological. Ti awọn isẹpo ti awọn ika ọwọ ati ika ẹsẹ rẹ di wiwu pupọ ati irora, lẹhinna boya aibalẹ naa tọka si wiwa gout.
Arun yi rọrun lati dena ju lati ṣe iwosan. Iṣeduro akọkọ fun idena arun na jẹ ounjẹ to dara. Ko si ohun idiju: o nilo lati ṣafihan awọn ẹfọ diẹ sii, awọn woro irugbin gbogbo, awọn eso, warankasi ile kekere sinu ounjẹ rẹ ki o fun taba ati awọn ọti-lile ọti-lile.
Osteoarthritis. Itọju
Loni, ọpọlọpọ eniyan n kerora pe awọn isẹpo wọn ni awọn apa ati ẹsẹ wọn ṣe ipalara. Kini lati ṣe ti irora ba waye nipasẹ arthrosis? Nibi, paapaa, o ṣeese, o ko le ṣe laisi awọn NSAIDs: wọn yoo ṣe iranlọwọ ni kiakia lati yọkuro ijiya naa. Ijumọsọrọ pẹlu dokita kan nilo. X-ray yoo nilo lati mu - yoo ran dokita lọwọ lati pinnu iwọn iparun ti awọn isẹpo.
Ni itọju ti arthrosis, pẹlu awọn oogun egboogi-iredodo, gbigbemi ti chondroprotectors (awọn nkan ti o mu pada kerekere articular) ṣe ipa pataki.
Aṣayan chondroprotector adayeba ti o dara jẹ gelatin deede, eyiti o le ra ni awọn ile itaja. Ọja yii yẹ ki o fomi ni omi gbona ati mu yó ni igba pupọ ni ọjọ kan. Ati fun isọdọtun iyara ti kerekere, o gba ọ niyanju lati mura jelly ti ile tabi ẹran jellied nigbagbogbo; o tun ni awọn iwọn nla ti awọn nkan adayeba lati eyiti a ti kọ ohun elo kerekere.
Awọn oogun oogun
Ni ọpọlọpọ igba nigba ti a mẹnuba ninu nkan wa ibeere naa "kini lati ṣe ti awọn isẹpo ti awọn apa ati awọn ẹsẹ ba ni ipalara, " a kọwe pe irora ati igbona ti wa ni igbasilẹ daradara nipasẹ awọn oogun egboogi-egbogi ti kii-sitẹriọdu, tabi awọn NSAID fun kukuru. Nigbati o ba n ṣe itọju awọn isẹpo, awọn ikunra lati ẹgbẹ yii jẹ doko gidi.
Fun irora nla, o le lọ kọja awọn ikunra itagbangba nikan ki o mu awọn NSAID ti o munadoko pupọ ni irisi awọn tabulẹti tabi awọn lulú.
Ẹkọ-ara
Ti irora apapọ irora ba tẹsiwaju, dokita le ro pe o jẹ dandan fun alaisan lati gba diẹ ninu awọn ilana ti ara:
- UHF;
- phonophoresis tabi electrophoresis;
- UV itanna;
- oofa ailera;
- itanna transcutaneous;
- paraffin iwẹ ati awọn ohun elo, ati be be lo.
Itoju awọn isẹpo pẹlu awọn ikunra ti a pese sile gẹgẹbi awọn ilana ibile
A tẹsiwaju lati ronu koko akọkọ ti nkan naa: "Kini lati ṣe ti awọn isẹpo rẹ ba farapa? "Itọju pẹlu awọn ikunra ti a pese sile ni ominira le jẹ afikun ti o dara julọ si awọn ilana ti dokita paṣẹ. Kini awọn atunṣe wọnyi ati bi o ṣe le ṣe wọn?
- Ikunra fun làkúrègbé.Lati ṣeto rẹ, iwọ yoo nilo 100 g ti musita lulú ati 200 g iyọ tabili, eyiti o gbọdọ dapọ papọ, lẹhinna ṣafikun kerosene ti o to si adalu musita-iyọ ti o yọrisi lati gba iwọn ti o jọra ni sisanra si ipara ekan abule. Ao ma fi oogun na si ibi egbo ni ale.
- Ikunra Arthritis ti a ṣe lati inu oyin ati ẹyin yolks.Mu ẹyin ẹyin kan, bulọọki ti oyin (kekere) ati 1 tbsp. l. oyinLákọ̀ọ́kọ́, yolk náà máa ń gbóná nínú ìwẹ̀ omi, nínú èyí tí wọ́n ti fọ́ epo oyin náà lẹ́yìn náà tí wọ́n á sì da oyin náà sí. Ohun gbogbo ni a dapọ lati ṣe ikunra isokan. Fun lilo, mu nkan ti gauze ti a ṣe pọ ni awọn ipele pupọ, gbe ibi-gbigbona kan sori rẹ, ati ni fọọmu yii a lo oogun naa si isẹpo ati ṣinṣin pẹlu bandage kan.
- Ikunra fun itọju awọn isẹpo pẹlu arthrosis.Mu awọn ẹya dogba ti awọn ewe nettle, awọn eso juniper (alawọ ewe) ati epo agutan. Awọn berries ati awọn leaves ni a fọ daradara ni amọ-lile ati lẹhinna ni idapo pẹlu epo. Ipara ikunra ti a pese silẹ yẹ ki o fi ara rẹ sinu awọn isẹpo ni owurọ ati irọlẹ.
Mu ṣiṣẹ erogba itọju
Ọna ti o rọrun ṣugbọn ti o munadoko wa lati ṣe itọju awọn isẹpo pẹlu gout. Lati ṣe eyi iwọ yoo nilo erogba ti a mu ṣiṣẹ. Iwọ yoo nilo lati ṣe lẹẹ lati ọja yii. Eyi ni a ṣe bi atẹle: awọn tabulẹti lati ọpọlọpọ awọn akopọ ti edu ti wa ni ilẹ sinu lulú, eyiti a fi omi kekere kan ati 1 tbsp kun. sibi ti itemole irugbin flax. Lẹhin ti o dapọ daradara, a ti fi ọgbẹ naa smeared lori isẹpo ọgbẹ ni alẹ, lẹhin eyi ti a fi bandade ati ti a we ni gbona titi di owurọ.
Itọju amọ
Eyi ni ọna eniyan ti o dara julọ ti iwosan ti awọn isẹpo ti awọn ẹsẹ ati awọn apá ba farapa. A ti sọrọ tẹlẹ awọn okunfa ati itọju ti ọpọlọpọ awọn arun ati rii pe awọn arun oriṣiriṣi yẹ ki o ṣe itọju ni oriṣiriṣi. Ṣugbọn ohunelo ti o fẹrẹẹ jẹ gbogbo agbaye - awọn compresses, awọn iwẹwẹ, awọn murasilẹ amọ, eyiti o le ṣee lo fun arthrosis, arthritis, ati irora rheumatic. Amo mu irora mu ni pipe, mu iredodo ati wiwu kuro, fa majele kuro ninu ara, ati bẹbẹ lọ.
Ẹkọ ti ara ati awọn ere idaraya: awọn anfani tabi ipalara fun awọn isẹpo
Awọn ti o ni itara pupọ lori awọn ere idaraya nigbagbogbo ni irora apapọ. Kini o yẹ ki o ṣe ti awọn ẽkun ati awọn kokosẹ rẹ ba ni ipalara lẹhin igba pipẹ, awọn ṣiṣe ti o ni irora ti o dabi pe a ṣe ni orukọ ilera? Ni akọkọ, tun ṣe atunyẹwo igbesi aye rẹ. Eyikeyi apọju jẹ ipalara - alaye yii tun le lo si awọn ere idaraya.
Lati le yọ ararẹ kuro ninu rilara ti aibalẹ igbagbogbo ninu awọn isẹpo ti awọn ẹsẹ, nigbakan o to fun eniyan lati dinku iṣẹ ṣiṣe ti ara. Jogging tabi nrin (fun awọn agbalagba), awọn adaṣe owurọ, yoga, ati odo jẹ dara fun imudarasi ilera. Gbogbo awọn ti o wa loke ko ṣeeṣe lati fa irora ninu awọn isẹpo rẹ. Kàkà bẹ́ẹ̀, irú ẹ̀kọ́ nípa ara bẹ́ẹ̀ yóò fún wọn ní okun àti ìfaradà.
Ọrọ ipari
A nireti pe alaye ti a gbekalẹ ninu nkan naa yoo ṣe iranlọwọ fun awọn ti o ni irora ninu awọn isẹpo ti apá ati ẹsẹ wọn. Awọn aarun ati awọn ọna itọju, awọn ilana eniyan ati atokọ ti awọn oogun - gbogbo awọn ohun elo wọnyi ni a ṣe iwadi ni pẹkipẹki nipasẹ wa ni ilosiwaju ati lẹhinna gbe jade fun wiwo gbogbo eniyan. Lo alaye yii fun ilera rẹ, ati pe awọn isẹpo rẹ nigbagbogbo jẹ deede!